077：主播的套路【月票２５＋】

《 女帝直播攻略 》 封面

“这个你看看，若是有什么不懂的，尽管过来问我。”

    姜芃姬将这些天整理的册子丢给徐轲，上面全是她根据远古时代的情形制定的训练计划。

    为了弄出这些东西，她着实费了一番脑子，倒不是说训练计划很难，而是弄得简单很难。

    像是她自小经受的训练，各种设备都是当下最为流行的主流器材，训练计划也是根据身体素质增长而随时变动的，每日三餐进食都有严格标准，为的就是最大限度开发身体潜能。...    目标编号035

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